Een massage is een natuurlijke methode om onspanning te bevorderen, de bloedcirculatie te verbeteren en de lichaamssystemen op een holistische manier in balans te brengen. De hand, voet en hoofdmassages zijn laagdrempelig en een fijne manier om kennis te maken met een massage. Bij deze massage mag jij je kleding aanhouden, neem relaxt plaats op een voor jou fijne plek om vervolgens te genieten van een massage. Bij een totaal body ontspanningsmassage gebruik ik olie en draag je geen kleding op plekken waar ik een massage geef.
Totaal body ontspanningsmassage
Een goede ontspanningsmassage kan zowel lichamelijk als geestelijk werken voor het behoud van een goede gezondheid. Uiteindelijk is de ontspanningsmassage bedoeld om los te komen van dagelijkse stress in lichaam en geest, zodat je lichaam weer ervaart hoe het aanvoeld om ontspannen te zijn. Bij een goed uitgevoerde ontspanningsmassage word je ademhaling dieper en worden de spieren en pezen soepeler. Ook wordt het lichaam beter doorbloedt en de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd. Uiteraard komt je hoofd ook goed tot rust. De massage heeft een ontspannende werking op lichaam en geest.
De kracht van aanraking
Aanraking is goed voor vele mensen. Je lichaam ontspant en onrustige gedachten verdwijnen. De massages kunnen preventief gebruikt worden, maar kan ook gezondheidsproblemen verminderen. Een aanraking verlaagt het niveau van het stresshormoon cortisol in je lichaam. Dat is belangrijk, want een langdurig te hoog cortisolgehalte kan vervelende klachten veroorzaken zoals slaapproblemen, hoge bloeddruk of negatieve gevoelens.
Wist je dat een onderzoek heeft uitgewezen dat 70% van de ziekteverschijnselen voortkomen uit een vorm van stress?
Intuïtieve massage
Intuïtieve massage is zoals het woord al zegt; ik werk vanuit de intuïtie. Ik masseer dan zonder vooropgezet plan en luister naar wat jij / jouw lichaam nodig heeft. Ik werk in verbinding voorbij de woorden.
De belangrijkste effecten van een ontspanningsmassage:
diepgaande ontspanning van lichaam en geest
cortisol (stress hormoon) verlagen
de huidfuncties verbeteren
betere spijsvertering
betere weerstandsvermogen tegen infecties
betere spierstofwisseling
Massage contra indicaties.
Wat zijn contra indicaties?
Contra-indicaties zijn één of meerdere reden om een behandeling of massage niet uit te voeren. De reden zijn op te splitsen in absolute contra-indicatie en relatieve contra-indicaties. Bij absolute contra-indicaties GEEN massage. Bij relatieve contra-indicaties kun je delen van het lichaam masseren en andere delen niet, of ik pas de massage aan, qua druk en intentie.
Absolute contra-indicatie:
koorts en of te veel pijn
Hoofd met wondjes en of een gevoelige huid, besmettelijke huidziekte
Als je niet zeker weet of je wel of niet een massage mag ontvangen, neem dan eerst contact op met je huisarts, verloskundige of behandelend specialist. Over sommige contra- indicaties zijn de meningen in de medische wereld verdeeld. Ik ga nooit op de stoel van een arts, specialist, verloskundige of fysiotherapeut zitten. In goed overleg is er veel mogelijk.
Reacties tijdens en na een behandeling
Tijdens de behandeling kunnen er verschillende reacties optreden zoals: emotie, moe, sloom, geeuwen, slaperig, tintelingen in handen en vingers, droge mond, koud, warm enz. Ook kunnen er reacties zijn tot enkele dagen na de behandeling zoals: veranderd uitscheidingspatroon in urine, ontlasting en transpiratie, ontspannen gevoel, emotioneel, vermoeidheid. Schrik niet, het betekent dat het lichaam bezig is afvalstoffen te verwijderen. Het is aan te raden veel water te drinken, zodat de afvalstoffen goed afgevoerd kunnen worden. Drink 1,5 tot 2 liter per dag!
Een massage duurt ongeveer 1 uur waarbij je na afloop de tijd krijgt om rustig bij te komen en eventueel te delen. Lichaam en geest hebben de tijd nodig om weer in balans te komen.
PMS
PRE-MENSTRUEEL SYNDROOM
PMS, dit is een verzamelnaam voor vervelende lichamelijke en emotionele klachten die je kunt ervaren in de periode voor de menstruatie. De menstruatieperiode is voor iedere vrouw verschillend. Bij veel vrouwen gaat het de menstruatie gepaard met lichte, zeurende of zware pijnscheuten. Ook kunnen bij vrouwen met PMS de klachten zo hevig zijn, dat ze er last van hebben in hun dagelijks leven. De klachten kunnen veel stress of een machteloos gevoel geven. Sommige vrouwen voelen zich schuldig, onzeker of niet serieus genomen. Daarnaast kunnen de klachten spanningen op werk, school, thuis of in de relatie geven. Veel vrouwen hebben een of meer van deze verschijnselen vlak voor of tijdens de menstruatie. Bij PMS verdwijnen de klachten weer in de week na de menstruatie.
Voetreflex-therapie bij menstruatieklachten
Voetreflex-therapie heeft een positief effect op menstruatieklachten PMS. In vergelijking met de pijnstiller kan voetreflex-therapie net zo effectief zijn in de vermindering van pijnlijke krampen. Voetreflex-therapie heeft echter 2 voordelen ten opzichte van een pijnstiller. Ten eerste, het is geen medicijn dus geeft geen toxische belasting van je lichaam met de daarbij horende bijwerkingen, ten tweede het effect van voetreflex-therapie werkt zelfs na het stoppen met de behandelingen door, terwijl je de pijnstiller steeds opnieuw moet nemen bij elke menstruatie.
De voeten zijn een weerspiegeling van het hele lichaam. Ook de hormoon klieren hebben een reflexzone op de voeten waarmee ze in verbinding staan. PMS hangt samen met de menstruatiecyclus en vrouwen met menstruatieklachten zijn gevoelig voor hormoonschommelingen. Het bewerken van de hormoon reflexzones op de voeten, helpt deze schommelingen meer in balans te brengen. Op deze manier draagt voetreflex-therapie bij aan het verminderen van menstruatiepijn en -klachten.
De meest voorkomende klachten zijn:
buikkramp
prikkelbaarheid
pijnlijke borsten
opgeblazen gevoel
wisselende stemmingen
gespannen zijn
depressieve klachten
overmatig of onregelmatig bloedverlies
Menstruatie helpt vrouwen om op een gezonde manier de afvalstoffen in hun lichaam af te voeren!
Veel vrouwen zien menstruatie als een maandelijks ongemak. Maar je mag best blij zijn met je menstruatie: de cyclus zorgt voor een natuurlijke reiniging van je lichaam. Met de afstoting van de slijmlaag van de baarmoeder worden afvalstoffen en gifstoffen uitgescheiden. De baarmoeder heeft dus een belangrijke reinigingsfunctie.
Volgens de Chinese gezondheidsleer (TCM) is menstruatiepijn een teken dat de Qi – energie – niet vrij door het lichaam kan stromen. Dit is de taak van de lever. In de zeven dagen voor het doorbreken van de menstruatie verzamelt de lever bloed en energie en transporteert deze naar de baarmoeder. Als de lever uit balans is, dan verloopt dit proces moeizaam, waardoor energie en bloed zich ophopen. Dit uit zich in gespannen borsten, een opgezette buik, hoofdpijn en prikkelbaarheid. Met voetreflexologie wordt via de meridiaan banen op de onderbenen en de voeten de lever gevoed, zodat deze de Qi en het bloed weer beter kan laten stromen, waardoor menstruatieklachten verminderen / verdwijnen.
Ik wens u een waardevol contact van hand tot hart toe !
